喝茶好，還是鮮奶茶？

燙口熱食、醃漬食品、胃食道逆流 可能導致食道癌

國內外陸續有名人因食道癌英年早逝，令人噓唏。

一直打噴嚏到底是感冒還是過敏？看你有沒有黑眼圈！

過敏跟感冒怎麼分？

過敏跟感冒通常都會同樣有打噴嚏跟鼻塞的症狀，所以讓人覺得很難分辨，不過其實過敏有個很重要的症狀是「黑眼圈」，是感冒不會有的。

因為過敏性鼻炎是外來物刺激鼻黏膜，會造成鼻黏膜腫脹，這個腫脹會一直壓迫下眼瞼的血流，造成血液滯留、形成黑眼圈。

痛風和豆類 相關性不大

痛風是什麼？
痛風是因體內過多尿酸形成結晶沉積在關節處，造成的一種極度疼痛關節炎，因為「痛的時候來去如風」而得名。

研究顯示：黃豆、豆類並不會提高痛風發生的風險

上廁所玩手機損害7個身體部位

1.  大腦：頭暈

蹲廁所玩手機會讓如廁時間拉長，血液向下流，使腦部供血不足，導致久蹲後起身出現頭昏腦漲的症狀。

物理治療師教你：2招在家也能正確深蹲

很多人會跟著網路教學自我訓練，結果沒練對地方，反而練出了腰痛、膝蓋痛還有一身傷。

退休人生，應該要有的新思維

1.充分掌握自己的健康：

尤其是進入銀髮族的行列，不要吝惜對身體健康的投資，老年人常犯的三高（血壓、血脂、血糖）及心臟的問題，一定要優先掌握。

睡前做2件事，提升褪黑激素、修復損傷

七小時睡眠，活化荷爾蒙

我們已經知道，生長激素和褪黑激素是非常重要的抗老化荷爾蒙，因此想要讓這些荷爾蒙（也就是激素）具有良好的作用效果，必須遵循生理時鐘，建議要晚上十一點睡覺，早上六點起床（或晚上十二點睡、早上七點起床），進行「七小時睡眠」循環。

哈佛大學醫學部布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）以七萬人為對象的睡眠調查結果顯示，每天睡眠七～八小時，心臟病發生率最低。

另外，在美國有另一個超過十萬人的大型研究，顯示七小時睡眠的死亡率最低，壽命最長。

早上六點起床，照射陽光，隨著生理時鐘開啟褪黑激素的計時器，經過大約十五小時，到了晚間九點左右，人體開始自動分泌褪黑激素，漸漸變多，大約晚上十一點左右開始想睡。

確診輕症不要太開心　研究發現：43％出現長久性後遺症

疫情肆虐，台灣疫情也逐漸將達到高峰，外國研究就發現，約有76％的確診者呈現輕症，不需要住院治療，但卻有43％的康復者，會出現揮之不去的後遺症狀況，也這樣的狀況也被稱為「長新冠」。