魚油對健身者的好處

1.減少肌肉痠痛

當你努力運動之後，通常過了一至兩天會出現肌肉痠痛或僵硬的現象，也就是延遲性肌肉痠痛俗稱鐵腿。

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吃魚油注意事項與副作用？

1. 魚油Omega-3每日攝取量建議不超過3公克。
2. 魚油可能的副作用有包括：打嗝有魚味、汗水味道變重、頭暈、頭痛、流鼻血、牙齦出血、胃腸不適（稀便、腹瀉、胃脹氣、胃灼熱、噁心嘔吐）。
3. 食用大量的魚油會抑制血液的凝結，使凝血時間延長，因此可能增加流血的風險。建議避免與影響血液凝結的藥物一起服用，且凝血功能不全者、孕婦在生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療者，都應避免食用魚油。
4. 魚油有降血壓的功效，因此當有食用降血壓藥物時須注意食用量，避免血壓過低。
5. 目前尚不確定對魚類海鮮過敏的人是否可以安全服用魚油保健品。
6. 魚油不建議與膳食纖維一起食用，容易被結合掉直接排出體外。
7. 魚油不建議與鈣片一起食用，更容易腸胃不適。

魚油吃法？魚油什麼時候吃最好？

魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高。

挪威聖希諾平衡油（Zinzino）

1.聖希諾平衡油 BalanceOil+

來自北歐著名保健品牌ZINZINO的一款富含Omega-3、純天然多酚和維生素 D3的優質複合平衡油，可以調節和維持人體內部的 EPA 和 DHA 水準以及平衡 Omega-6 和 Omega-3 比例，幫助體內細胞抗氧化，並增強身體的免疫力和抗炎能力。

聖希諾 Zinzino 平衡油，高級魚油

來自挪威的全球最高品質的超級配方-Zinzino 平衡魚油，從深海野生小魚與天然海藻類生物中提煉出富含Omega-3的魚油與高多酚含量的超級精選初榨橄欖油完美融合。

Zinzino平衡測試委託VITAS實驗室進行檢驗

Zinzino平衡測試是聖希諾公司委託第三方公司VITAS實驗室，對客戶提交的測試樣本進行檢驗，出具詳細的檢驗報告。

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