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水靈美女24小時補水計畫
①7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來;
②8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水;
③10點：開始喝第3杯水;
④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料;
⑤14點：一天中的第5杯水;
⑥15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶;
⑦18點：下班回家喝第7杯水;
⑧21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。
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