如何將車內溫度快速降到28度

如何將車內溫度快速降到28度，近日全台天氣晴朗炎熱，開車族若在外停車一段時間，車子經過陽光曝晒，回到車內時溫度悶熱難以忍。

日本媒體分享最快讓汽車降溫招數，僅用5分鐘時間，即可將55度高溫降到28度。

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只有這兩張台新卡有

瑜珈的好處有哪些？

1. 身體靈活度提升：

瑜珈包括各種姿勢和伸展動作，可以增加肌肉靈活度、關節　活動範圍和身體柔軟度。

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【錯誤】網傳「國碩董事長，陳繼仁上週病逝，享年54歲，自知生命將走到盡頭，寫下這封信...面對產業危機，我每天工作16小時，17年來過度超用自己的身體，然而為時已晚...我現在能作的就是奉勸員工，平常好好使用身體」？

網路傳的

國碩董事長，陳繼仁上週病逝，享年54歲，自知生命將走到盡頭，寫下這封信~

簡易HTML語法教學之1──如何變更字型大小？

製作專屬的部落格很簡單，除了日記需要自己記錄個人心情外，其他相關資料都可以複製夥伴部落格上面的資料，一天花個10~15分鐘，就可以定時更新1~2篇文章。

高纖食物傷胃？錯！纖維可「保胃」

「高纖食物傷胃」這樣的觀念是正確的嗎？

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如何避免私密照被上傳到 iCloud，禁止 iPhone iPad 自動備份

雁的啟示

當雁鼓動雙翼時，對尾隨的同伴都具有『鼓舞』的作用，雁群一字排開成V字型時，比孤雁單飛增加了百分之七十一的飛行距離。
啟示：與擁有相同目標的人同行，能更快速，更容易地到達目的地，因為彼此之間能互相推動。 

管道的故事-你是提桶人還是管道人

管道的故事作者--貝克 哈吉斯在書中提到:

你是提桶者還是建管道者呢?

消除內臟脂肪，從快走開始

該如何減少內臟脂肪？

由於身體儲存脂肪的方式是根據基因來決定的，也就是說，有些人胖的時候，會先胖臉，再胖手臂、大腿、肚子等部位，但是有些人則是會先胖在肚子、小腹等腰腹部位。

可是，瘦身的時候，很遺憾的是與胖的順序剛好顛倒過來，先胖臉後胖肚子的人，就會先瘦肚子，然後再瘦臉。

因此，以遺傳學的角度來看，想要局部先瘦某個部位，就得看那個部位是不是剛好與基因決定的部位是相同的。

不過，減重的正確觀念，應該是先確認自己的BMI、腰圍、腰臀比是否在標準範圍之內。

只要超出任何一項標準，就要利用30分鐘以上的有氧運動，像是騎單車、游泳等，來幫助消耗過剩的熱量，並燃燒脂肪，才能達到全面瘦身的目的。

但沒有運動習慣的人可別操之過急，建議先從每天15分鐘散步或快走開始。

只要每天維持運動15分鐘，就能提高胰島素的敏感性，減低「胰島素阻抗」的情況。

當建立運動習慣之後，再依據自身的情況慢慢增加運動時間和強度。

在持續運動的同時，一定要控制自己的食量，減少熱量的攝取。

但少吃並不代表吃得差，不妨多增加高纖維食物的攝取量，尤其是新鮮當季的蔬果，來取代高油脂食物，同時也可以利用豆類或魚類來取代紅肉。

每餐的熱量減少了，但營養成分的比例要維持不變，而且食物的品質也提升了。

事實上，只要是過重或肥胖的人，不論是皮下脂肪過多或內臟脂肪過高，都應該積極減重，尤其是中年過重或肥胖還會提高老年發生失智症的風險。

因此，消除內臟脂肪，健康減重，就從現在開始，永遠不嫌晚！

但是要特別提醒的是，65歲以上的長者，醫學界不建議減重，請維持生活作息正常即可。

豆漿店買早餐 笑話

昨天我去豆漿店買早餐。

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喝牛奶的4大禁忌

禁忌1：空腹喝牛奶

空腹喝牛奶容易腹瀉。

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腦中風四大症狀

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你常健忘又疲勞，可能有「靜電體質」！

打雷的威力，相信大家都會被震撼，其實，人體內也有同樣的現象，那就是「體內靜電」，靜電一點都不安靜，甚至跟雷電一樣是非常危險的存在。