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如何正確地出汗

如何正確地出汗  

 

出汗有兩種方式:主動出汗和被動出汗。

下班等公交車時,被太陽曬得衣服都被汗水濕透了;被工作壓力所困擾,煩躁焦慮,急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿,在悶熱的環境中汗如雨下……北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿表示,這些出汗方式大都非常被動。

總體來說,因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。

只有因運動而產生的排汗才是主動出汗。

調查顯示,不管在城市還是農村,能經常運動的人,比例只佔到28.2%。

主動出汗:主動出汗主要依靠運動來實現,會加速人體的新陳代謝,促進能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。

被動出汗:被動出汗是通過熱環境,促進人體出汗,這種出汗的方式消耗量更小,適合身體不適宜運動的人。如,泡腳、汗蒸、桑拿等。

中醫講究「動汗可貴」,是說運動過程中出的汗最可貴,因為這是深層次出汗。

我們平常「蒸桑拿」或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。

深層出汗相對於淺層出汗來說更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展,所以夏天不妨參加一些運動,讓身體適量出些汗。

研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天運動30-45分鐘,身體微微出汗,每周5天,長期堅持,免疫力就會增強。
 


如果出不了汗,建議喝點綠茶

厚朴中醫學堂堂主徐文兵建議,在煩悶焦躁、汗又出不來的情況下,沖一杯綠茶喝,一口一口地品,慢慢地把它咽下去,這時候首先會出現舌下生津,腋下習習生風,出點汗,頓時就會覺到一股清涼的感覺發自內心地出來了。

如果喝綠茶還不管用的話,我建議大家喝一點苦丁茶,另外,蓮子芯很苦,也是一個不錯的選擇,能夠清心火、潤燥、生津。

此外,專家建議,還有下面五個方法幫助出汗——

1、運動前喝熱水、熱粥。
運動前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態,再鍛煉一段時間,就能讓毛孔全部打開,汗出透了,一通百通。

但運動后一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促汗出。
生薑在夏季是個好東西,既散濕暖脾胃,又走表開汗孔。

不得不在空調環境上班的人,可以堅持喝點生薑水,比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,促進排汗。

3、從膝蓋開始自我發熱。
長期在寫字樓上班的人,可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。

每天上班後將一個暖寶寶貼在膝蓋上,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處。

回家後用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

4、靜止一小時。
可以給自己制定一個計劃,每天定時關掉空調,靜靜地坐一個小時,培養身體主動出汗的能力。

5、曬15分鐘太陽。
夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力,每天上午9—10點和下午4—5點,曬15分鐘左右太陽,並做一些簡單的舒展運動,能使身體能量逐漸被激活。

 

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易成 為何要經營VMAlife

易成 為何要經營VMAlife  

 

說真的,一開始我也沒想過要經營VMAlife,

只是不想颱風天冒風雨去上班,所以才在網路找在家工作,

後來找到了明煜教練,開始了解VMAlife這塊,

原本我還想找網購來做,想說性質是差不多的,

後來上完課才發現,差了十萬八千里,

誰沒夢想過自己高收入當老闆,原來還可以這樣賺錢,

不推銷,不找人入夥,只有相信自己會賺大錢的人才會找來,所以我來了~

只有拋開成見,放低姿態學習前輩走的路,才能走到正確的成功之路,

而我們是坐在車上直達終點,他們是背著老闆走路,還可能走錯路,

我相信自己有能力,所以我要加入大家,也謝謝明煜教練和龍哥組長的開導,

還請大家多指教~

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每年薪水多24萬,卻不敢離職...28歲留美碩士被外商挖角啟示:不敢「損失」的人,不要想換工作

每年薪水多24萬,卻不敢離職...28歲留美碩士被外商挖角啟示:不敢「損失」的人,不要想換工作  

 

這世界上沒有完美的工作,既要高薪,又要不加班,還要保你做到退休不裁員,是個摔不破的鐵飯碗;如果有這麼完美的工作,也輪不到你,永遠有比你條件優秀又有關係的人跑在前面,不是嗎?

換工作時,抱著想要求得一個完美工作的念頭,說真話,換不了的,別折磨自己了,到處投履歷、到處面試,不過都是瞎忙。換得起工作的人,是那些願意接受工作不完美,也願意損失掉原來工作一些好處的人。

假使一點都不想損失,只想保持原來工作的各種好處,那麼何必換,留在原來工作就好了!

 

送你兩句傷人的話

「這世界上沒有容易拿到的專案,好嗎?」

「如果有容易拿到的專案,也輪不到你,不是嗎?」

置換裡面幾個字,換成下面這兩句話,覺得傷人嗎?

倘若是,我早就遍體鱗傷,可是我還是在江湖上活跳跳,就表示這兩句話說的是職場現實!

如果沒法聽進去,就沒資格工作,因為搞不清楚工作到底是怎麼一回事,才會真的遍體鱗傷。

「這世界上沒有完美的工作,好嗎?」

「如果有完美的工作,也輪不到你,不是嗎?」

這兩句話,是我一直想對某位年輕人說的,過去一直擔心說出來太傷人,憋在心裡,直到今天他又來詢問我換工作的意見,讓我忍不住地噴出大火來,直直轟向他。

 

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『手推車』建立高績效的團隊

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要明確自己的目標和找到共同理念的夥伴一起努力!

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VMAlife 葳美佳 夥伴 經營心得 分享

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我相信世界上是沒有不勞而獲的事情的,機會是掌握在自己手裡,只要自己肯努力,—定會有成就的。

別一直怪命運,也不必抱怨上天對自己不公平。

想想看,不管是打工或是做生意的,那—個不須要努力,不須要耕耘,就會有好成績的呢?

很多人總是愛抱怨,從不找方法,不尋求機會,而且那些愛抱怨生活的人,也是常常偷走別人夢想的人!

我相信只要不中斷宣傳,不斷的開發,—定會遇上想和自己一起奮鬥的夥伴。

很多人都說不可能,只是因為他們自己辦不到。

想追求什麼,就要去努力,無需對任何人解釋。

隨緣,常常被理解為不需要有所作為,聽天由命,也成為逃避問題和困難的理由。

想要成功,就要跟著 團隊的方式 去做,因為已經有人在這裡成功。

跟對人很重要,你要怎樣成果,就跟怎樣的人做。

相信總有—天自己也會踏上成功的道路上。

 

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不跟你說,覺得對不起你,因為...

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我知道你想要看見證,但礙於台灣法律問題,我不能貼到網路上,因我們是合法公司。

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做直銷—態度決定成敗

做直銷—態度決定成敗  

 

“態度”既然是一種可以“學習”與“重建”的技能,要成功經營直銷事業首先就必須清楚地知道那些“態度”對直銷發展是必備的。

以下就是我們歸納出來的“十個經營直銷事業的必勝心態”。

 

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不要被不重要的人和事過多的打擾

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一隻鼬鼠要與一隻獅子決戰,獅子果斷的拒絕了。

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ezShape 日常生活中如何有效達到理想身材

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面對工作壓力忙碌的現代人,維持好身材真得很費勁!

還好有纖麗飲為您解決了生活上減重所有問題。

簡單方便不需要飲食控制,搭配少量的運動即可~

 

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龍哥 iTalk 頻道 - YouTube

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台灣高端旅遊新地標「Taipei Sky Tower 」將在2022年落成

台灣高端旅遊新地標「Taipei Sky Tower 」將在2022年落成  

 

位在信義區、原是 Commune A7 貨櫃市集的地方,即將要在此建一座能與 101 齊名的新地標「Taipei Sky Tower」,並預計在 2020 年正式落成;

負責整體規劃的是來自義大利的頂尖設計團隊 antonio citterio patricia viel,他們以明亮簡潔的時髦建築風格著稱,此次他們將秉著融合亞洲與歐風精髓的理念,希望打造一座地位不亞於 101 的全新地標。 

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