受挫時,要懂得調整負面情緒

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多數人遇到挫折後,可能陷入負面情緒,一但你的想法聚焦在負面事物上,也將吸引負面事物向你襲來,最後功敗垂成。

從大腦構造來看,當你憂鬱的時候,的大腦右前額葉會有較強的電流活動,這是掌管你退縮、負面情緒的樞紐。

此時,你的認知功能會因此變差,注意力、思考力、判斷力會降低。

反之,當你心情好時,掌管積極情緒的大腦左前額葉,就會比較活躍,產生積極正面的思考。

然而,「激勵理論」學者寇菲(Cofer)研究指出,人們遇到挫折時,正面思考者的比率低於 10 %。 此時,你需要利用重播、秘密移轉物等心理學上的小技巧(見第一百零五頁圖「步驟4」),讓自己重新調整到正向的頻率,才能心想事成。

管理大師彼得聖吉(Peter Senge)來台演講,為了證明信念的力量,他準備了一支支仿製孔雀毛的長條羽毛,要求聽眾用一根指頭,把這根羽毛給立起來。

怎麼可能呢?

聽眾納悶著,多數人失敗了。

但彼得聖吉說,「再試一次!這次,你專心只看眼前美麗的花紋,是不是比較容易持久呢?」

結果,很多人成功了!

「不要只看你立著羽毛的那根指頭,要把眼光專注在美麗的遠景、美麗的羽毛上,比較容易持久。這,就是正面的能量在發生。」彼得聖吉這樣說。 

 

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