減肥不用忌口,只要吃「這個」

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每次講到減肥,就像即將面臨一場大革命一樣,什麼都不能吃,什麼都不敢吃,甚至下班疲憊還得跑健身房操得自己滿頭大汗 ~

尤其是女人,購物慾可以忍,貪吃慾一激發真的擋抹條啊!

那些罪惡美食,銷魂甜點,其實妳可以通通不忌口!

網路瘋傳甜系瘦身法,吃完高熱量只要搭配這些輕食品,也能吃得甜甜,享瘦無壓力。

 

火鍋後喝酸奶

聚餐約會妳最愛吃甚麼?

肯定很多人直覺反應就是火鍋!

濃郁高湯涮上軟嫩肉片,啊斯 ~

那個滋味是不是連睡覺都會口齒留香 ~

但正在進行瘦身計畫的女孩,對火鍋又愛又恨的就是那鍋超好喝又高熱量的高湯鍋底!

對於享受女孩來說,高湯就是禍害,吃火鍋時一定會只吃菜不喝湯,但這樣怎麼會滿足妳的吃貨胃蕾呢 ~

吃火鍋不用忌口,只要在火鍋後搭配酸奶就能輕鬆去油解膩!

酸奶不只能促進腸胃乳動加速消化,也能順道帶走鍋物殘留的高油高鹽,是瘦身女孩的入門款喔 ~

 

燒烤後吃香蕉

燒烤可說是消夜、喝酒的必備佳餚,但高油高甜的燒烤醬,難免讓男孩們女孩們退避三舍。

其實啊 ~ 聚餐消夜不用怕,拿捏好份量,適量而不過度,甚至在燒烤後來一根香蕉,去油解膩還能將妳今天吃的熱量,明天早上就排出!

 

甜食後喝綠茶

套一句女人們永遠的藉口,甜食是另一個胃!

但吃進體內的精緻澱粉可沒這麼乖幫妳分類,享瘦的女孩注意了!

吃完甜點可以喝杯無糖綠茶,綠茶內的維生素C以及兒茶素可以促進脂肪燃燒,降低血液中的膽固醇,是下午茶後的解膩首選!

不過餐餐適量才是關鍵,享瘦的話這些加工食品還是少吃為妙。( 拍拍 )

 

泡麵後吃蘋果

提到消夜首選,泡麵真的讓人又愛又恨,油膩湯頭和加工配料,但消夜不來上一碗,真的真的睡不著吶 ~

很多人都說泡麵是肥胖的罪魁禍首,也難怪她成為瘦身女孩的黑名單之一,不過老實說,熱水一沖開的剎那,香味四溢免不了偶爾會不小心失控貪嘴,而這時可以搭配一顆蘋果,達到去油解膩的效果!

蘋果內富含的微生物與維他命C可以補足小葉沒有攝取到的營養素,此外蔬果促進體內代謝,不只成為妳身體的清道夫把昨晚吃的通通排出去,也讓妳半夜的嘴饞得到緩解的出口。

 

飯前喝自榨果汁

你可能聽過飯前一杯水的佛系減肥法,為的是在飯前增加飽足感,間接打造小鳥胃,但水無香無味,空腹喝多了還真的有點反胃難受 ~

飯前榨一杯新鮮蔬果汁,不僅增加飽足感,還能補充身體所需的維生素和養分,甚至不愛吃蔬菜的女孩,也可以藉由飯前果汁,把蔬菜打進去,藉此彌補挑嘴的壞習慣喔 ~ 

什麼,榨果汁很麻煩!

沒錯,光採買還要削還要榨,還是來一包 #威力秀 吧,營養更豐富。

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