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發酵食物有助減輕社交焦慮

發酵食物有助減輕社交焦慮  

 

想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。

研究指出，人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。

這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。

　

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