正確午睡的3個要點!
適當午睡,可以讓一下午的學習工作精力充沛。
不過,午睡也有許多門道,想要睡出更利於健康的午覺,就請記住以下3點。
1、不要坐著或趴著睡
雖然,許多人有午睡限制,選擇趴在桌子上睡覺或者坐著睡,長期這樣很可能引發慢性病。
長時間趴在桌子上,導致胸部受到壓迫,呼吸不順暢,手臂發麻,也不能讓全身獲得足夠的休息釋放。
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